Nesta sexta-feira (26/7) é celebrado o Dia dos Avós. Ser avô e avó é um privilégio que traz a sabedoria dos anos, a ternura de um abraço e a alegria de compartilhar histórias e momentos inesquecíveis com os netos. Sua presença é como ímã que atrai para a sua companhia muito amor.

Hoje a Postal Saúde homenageia com carinho todos os nossos queridos beneficiários que já ostentam esse título tão especial! ‍‍Para tornar esse dia ainda mais significativo, listamos cinco dicas de bem-estar para os netos curtirem ao máximo a preciosidade em ter os avós por perto. Confira, adote e pratique estes cuidados.

Passeio no parque: Passeios pelo parque em exposição ao sol das primeiras horas do dia são muito saudáveis para ativar a vitamina D no organismo. Faz muito bem, pois nutre os sistemas imunológico, digestivo, circulatório e nervoso. É a vitamina que auxilia, também, no fortalecimento dos ossos, no crescimento e no desenvolvimento da musculatura.

Faça palavras-cruzadas: Resolver palavras-cruzadas é um excelente passatempo para estimular o cérebro e fortalecer a memória. Além disso, outras atividades diárias podem contribuir para a saúde cerebral, como manter um estilo de vida saudável, para envelhecer com qualidade. No entanto, é importante balancear o consumo de notícias, para evitar o excesso de estresse, que pode conduzir ao desânimo e ao medo. Tudo deve ser feito com moderação, para manter o equilíbrio emocional.

Evite o isolamento: Valorize a presença de filhos, netos e amigos. Desfrute de momentos de riso e alegria, pois eles revitalizam o corpo e a mente. Essas experiências podem até prevenir doenças psicológicas, como a depressão.

Pratique exercícios físicos: Similarmente à importância de uma dieta equilibrada, a prática regular de atividades físicas é indispensável em todas as etapas da vida. A realização de exercícios contribui para o fortalecimento muscular e ósseo, além de ser uma poderosa ferramenta no combate a condições como obesidade, diabetes, colesterol elevado, hipertensão, e outras doenças cardíacas.

Cuidado com tapete solto e chão escorregadio: A maior idade exige um cuidado atento durante os deslocamentos, seja dentro ou fora de casa. Portanto, evite tapetes soltos pela casa, encerar o piso e não caminhar sobre o chão escorregadio. Nos ambientes externos, é importante subir escadas com corrimão dos dois lados e usar sapatos com o solado de borracha, para evitar derrapar e cair.

 A Postal Saúde deseja o melhor a todos os nossos avós beneficiários!